Мотивации к жизни
Мотивации к жизни
В какой-то момент каждый человек понимает, что пора уже менять жизнь — так дальше нельзя. Только часто обнаруживается, что именно сейчас не хватает энергии, сил и мотивации на то, чтобы достичь целей. Да или просто на то, чтобы сделать хоть что-нибудь. Выжатый лимон. Обрести энергию и вдохновение помогут мотивирующие книги. Выберите ту, что больше соответствует вашей ситуации и душевному настрою. И читайте, читайте, читайте. А пока — несколько цитат для поднятия боевого духа.
Цитаты из книги «Без жалости к себе»
Те, кто добивается выдающихся результатов, обращают внимание даже на самые незначительные детали. Они чаще принимают мелкие, почти незаметные, но верные бытовые решения. Каждый день. Дело не в таланте, просто однажды они решили поступать именно так. Выбирать нужное.
Если бы люди поняли, что страхи не имеют никакой связи с реальностью, всем жилось бы куда лучше.
Люди переживают много негативных эмоций, оказываясь в тяжелой жизненной ситуации. Но если вы посмотрите на свою жизнь со стороны и поймете, что скоро все закончится, это может дать мотивацию и мобилизовать вашу силу воли.
Момент принятия решения поистине волшебен. Вы решаетесь что-то сделать, коренным образом изменить свою жизнь — и она предстает перед вами в новом свете.
Главное правило стратегического мышления гласит: чтобы тщательно проанализировать объект, нужно от него дистанцироваться.
Эмоции не дают нам выйти из зоны комфорта, но, если вы хотите стать лучше, придется постоянно переступать через себя и покидать ее. Вы и представить не можете, насколько расширится ваш диапазон позитивных эмоций, если вы только найдете силы шагнуть в неизвестность и взять на себя больше ответственности.
Любому человеку очень важно найти что-то, к чему он будет стремиться и за что будет бороться вне зависимости от обстоятельств. После того как вы поставите перед собой правильную цель, принимать решения будет легко и весело. То, что раньше казалось мучительной обязанностью, превратится в приятное занятие
Если это получилось у других, получится и у вас.
Исход игры определяется повседневной жизнью. Он скрыт в кажущихся тривиальными и непримечательными деталях, от которых на самом деле зависит, кто станет победителем, а кто — только вторым, кто сможет полностью раскрыть свой потенциал, а кто — нет.
Единственная вещь в этом мире, которую вы действительно можете контролировать, — это ваши мысли.
Цитаты из книги «А у меня получится?»
Если представить путь к цели как череду маленьких шагов, то обнаружится, что каждый шаг относительно прост.
Наше представление о возможностях определяется тем, как мы оцениваем ситуацию. Что мы видим в ней: испытание или угрозу? Сосредоточиваемся на перспективе ее использования или на неудаче? Эти возможности — некоторые большие, некоторые совсем крошечные — встречаются каждый день. Одни их замечают, другие нет. Кто-то за них хватается, кто-то отталкивает. А что делаете вы?
Совершенно естественно проиграть в том, чего прежде не делал.
Жизнь никогда не течет линейно. Проблемы неизбежны, вопрос в том, как мы их воспринимаем или с ними справляемся.
Многие люди терпят неудачу только потому, что сдаются в двух шагах от успеха.
Между достижением прогресса и пониманием, что мы его достигли, часто существует задержка, запаздывание по фазе. Иногда стоит просто довериться себе. Если мы продолжим свои усилия, то в конце концов увидим результат.
Цитаты из книги «Отказываюсь выбирать!»
Для многих перемены — возможность в очередной раз стать новичком — это то, что нарушает ход жизни, нечто угрожающее. Но ведь переменами можно наслаждаться!
Можно потратить даром жизнь, пытаясь соответствовать чьим-то стандартам, а для этого кого-то вы недостаточно хороши всего лишь потому, что он вас в принципе не понимает.
Не начав действовать, вы в любом случае потерпите неудачу.
Не надо выбирать! Знание, что вы умеете делать множество вещей и благодаря этому всегда можете прийти на помощь, дает ощущение собственной значимости и возможностей.
Если вы выполняете свои обязанности, то эгоизмом с вашей стороны будет как раз не делать то, что доставляет вам радость, не реализовывать свой талант.
Не рискуйте серьезно, не сжигайте мостов, но возьмитесь за что-то, чего вам хочется, и если не преуспеете — что тут страшного? Иногда неудача — лучшее лекарство от стресса!
Когда избавитесь от того, что вредит вашей жизни, в ней найдется место для того, что вы любите. Душевная изнуренность хорошо исцеляется творчеством и познанием.
Цитаты из книги «Важно не то, кто ты есть, а то, кем хочешь стать»
Поднимите планку. Делайте то, на что вы вроде бы не способны. Не задумывайтесь о пределе ваших возможностей. Делайте то, чего сделать не можете.
МЫ ХОТИМ получить идеальное техническое задание от идеального заказчика. Но так бывает очень редко. Покажите, на что вы способны. Прямо сейчас. Успешные решения часто предлагают люди, борющиеся с плохими техзаданиями.
Если вы зададите правильный вопрос, то получите верный ответ.
НОВАЯ идея может быть непонятной, глупой или одновременно глупой и непонятной. Нельзя судить о ней по описанию. Ее нужно воплотить.
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Томас Эдисон сказал: «Во всех 200 лампочках, которые не работали, было что-то, что я учел в следующей попытке».
Занимайтесь своим делом, и тогда вы скорее создадите нечто «вечное».
Цитаты из книги «Микрорешения»
Чем труднее ваш выбор, тем больше вероятность, что вы себя от него освободите. Чем осуществимей обещание самому себе, тем реже у вас будет возникать потребность отвертеться от него и тем больше самоконтроля у вас останется для выполнения действий в соответствии с поставленной задачей.
Преобразование характера следует за обдуманным действием, а не предшествует ему.
Попав в череду положительных результатов всего одного сдвига в своем поведении, вы встанете на путь постоянного саморазвития.
Трансформация — это процесс, а не событие.
Искусство работы над собой строится не вокруг идеала, а вокруг приоритетов. Их надо правильно взвешивать и расставлять, чтобы добиться успеха, тогда они будут меняться вместе с вами.
Цитаты из книги «Важные годы»
У каждого человека есть внутренняя потребность вырасти до своего потенциала, — подобно тому, как из желудя вырастает дерево.
Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй.
Существует всего один способ прожить жизнь счастливо: заниматься тем, что не только интересно, но и имеет смысл.
Знание — это не навык. Навык — это знание плюс 10 000 повторений.
Это очень легко — позволить неопределенности взять над собой верх, затаиться где-то в городской толпе или в родительском доме и ждать, пока наш мозг созреет сам по себе и мы каким-то образом получим правильные ответы на все те вопросы, которые ставит перед нами жизнь. Но наш мозг устроен совсем не так. И жизнь устроена не так.
Искусство быть мудрым — это искусство знать, чем можно пренебречь.
Уже само наличие целей способно сделать нас счастливее и увереннее в себе. Наши цели показывают, кто мы есть и кем хотим стать.
Еще больше вдохновляющих книг — здесь. Действуйте и ничего не бойтесь. Все получится!
Понравилось? Подписывайтесь на нашу новую рассылку. Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.
Не ограничивайте себя во время самоизоляции!
Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома.Посмотреть
21 917 записей
Просто прочитайте, не пожалеете:
1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.
2. Будьте благодарны за все. Показать полностью… За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.
3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.
4. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.
5. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.
6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.
7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.
8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.
9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.
10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.
11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них, это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.
12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.
13. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.
14. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.
15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.
16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.
17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.
18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.
19. Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некоторые отбрасывают тень на свою собственную яркость. Будьте лучом света для других и указывайте им путь.
20. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно! Все равно никто не уйдет живым. Улыбнись. Позвольте себе быть глупыми. Пользуйтесь моментом. Развлекайтесь.
21. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.
22. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.
23. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.
24. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.
25. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.
26. Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.
27. Страх — очень хороший показатель того, чего мы на самом деле хотим, и что нам нужно в этой жизни. Позвольте ему быть вашим компасом и наслаждайтесь волнующими приключениями, к которым он вас ведет.
Как найти мотивацию: советы психолога
Как найти мотивацию? В сложных рабочих задачах, в долгосрочных целях или в стильном ежедневнике? Рассказывает психолог Светлана Кокорева
«Я стала ужас, какая ленивая. Ничего не успеваю, потому что ничего не делаю. Как найти мотивацию?» С такими словами пришла ко мне Марина. Во время консультации выяснилось, что Марина — мама двоих детей-погодков, которые только пошли в садик. Она, обрадованная освободившимся временем, устроилась на работу. С непривычки выполнение трудовых задач поначалу требует титанических усилий. К работе в офисе добавлялись дополнительные обязанности: одеть, накормить, отвести детей в садик, сходить за продуктами и заглянуть на почту. Потом начинались трудовые будни: выполнить поручения начальника, помочь коллегам из соседнего отдела… На непосредственные рабочие обязанности сил не оставалось.
Если вы пришли на работу, но вам не работается, то на это точно есть причина. Спойлер: не просто лень
Бывает так, что собираешься поработать, но проходит десять, пятнадцать, двадцать минут, а до дела все как-то не доходит. И задача интересная, и работа любимая, что не так?
Вопрос этот не настолько прост, каким кажется. Современное общество требует от работников многозадачности, высокого КПД, бесперебойности. Между тем, человеческая психика – сложная система. Если вы пришли на работу, но вам не работается, то на это точно есть причина. Спойлер: не просто лень.
Лени как таковой не существует. Вместо этого организм иногда переходит в энергосберегающий режим
Много задач, мало отдыха
В нашей культуре часто в таких случаях говорят о «лени». Например, моя клиентка искренне считала себя ленивой, хотя ей просто не доставало сил выполнять тот объем домашних и рабочих обязанностей, которые она на себя взвалила. На самом деле, лени как таковой не существует. Вместо этого организм иногда переходит в энергосберегающий режим. Почему это происходит и как найти мотивацию — хорошие вопросы.
Возможно, вы накопили усталость. Обратите внимание на свое расписание, запишите все дела, которые реально делаете на регулярной и эпизодической основе. Не забудьте все обязанности по дому и мелкие задачи на работе. Только кажется, что они не требуют времени и усилий. Отметьте, сколько вы отдыхаете и отдыхаете ли вообще. Если чувствуете, что задач слишком много, а отдыха — мало, поспешите изменить свой привычный график.
Как это исправить?
В первую очередь, разгрузите себя и найдите время для отдыха. С приливом сил появится и мотивация. Иногда полезно дать себе отдохнуть перед работой. Поставьте жизнь на паузу, отключитесь от домашних дел и дорожной суеты. Посмотрите в окно, выпейте кофе, прочитайте книгу, которая уже три года значится в списке ожидания.
Чрезмерные ограничения
Четкий график работы, дресс-код, бессмысленные задачи и желание все это прекратить — для организма весомый повод затянуть начало рабочего дня. Когда я попала в систему образования, мое настроение можно было описать одним словом — отчаяние. Многое из того, чем приходилось заниматься, казалось мне бесполезным и ненужным. Привести себя в чувство я могла кружкой чая и десятиминутным «нелегальным» перерывом. За это время я вспоминала, что я не просто винтик в огромном механизме, а человек со своими потребностями и слабостями.
Как это исправить?
Найдите свои «фишки», позволяющие почувствовать свободу и желание заниматься тем, чем вы занимаетесь. Составьте для себя плей-лист «Начало рабочего дня», найдите особое лакомство: любимый чай, кофе или десерт. Обойдите коллег с утренним приветствием и обсудите последние новости. Возможно, это станет хорошим мотиватором не только для вас, но и для вашей команды.
Страх критики и негативной оценки
Моя клиентка Ольга жаловалась, что, стоило ей в детстве начать рисовать, как мама – профессиональный художник со стажем – начинала комментировать каждое движение дочки. Творить почему-то сразу пропадало желание. Сегодня Ольга — успешный менеджер, но рисовать может только наедине с собой. В противном случае она не может собраться с мыслями и все время ждет упреков.
Как это исправить?
Если вы понимаете и разделяете тревоги моей клиентки, советую обратиться к психологу или психотерапевту. Детский опыт формирует в нас определенные установки, которые в течение жизни могут мешать действовать. Практически бессознательно мы поддаемся страхам и переживаниям юности. Они высасывают из нас силу, уверенность в себе и то самое вдохновение, без которого начать работу невозможно.
Бессмысленность и отсутствие интереса
Иногда мы теряем интерес к рутинной работе: одни и те же задачи изо дня в день очень утомляют и кажется бессмысленными. В таком случае искать мотивацию изнутри — идея нечестная по отношению к себе.
Что интересного лично для меня в этой работе? Какой смысл в ней лично для меня?
Как это исправить?
Я часто в таких случаях спрашиваю себя: «Что интересного лично для меня в этой работе? Какой смысл в ней лично для меня? Как найти мотивацию к работе?» Эти вопросы помогают включить внутренний голос и сдвинуться с мертвой точки во имя своих собственных интересов и целей. Что дальше?
Во-первых, взбодриться поможет дедлайн или метод «кнута и пряника». Но если пряников не дают, кнут спрятали, а дедлайн еще нескоро, есть возможность прислушаться к внутреннему голосу. Что он говорит?
Во-вторых, нужно принять решение. Радикальное: сменить работу. Менее масштабное, но очень полезное: спросить себя, почему я занимаю именно эту должность и что ценного получаю.
Просто «не работается»
Такая проблема возникает, чаще всего, по двум причинам.
Во-первых, мы не знаем, с какой стороны подойти к решению проблемы.
Во-вторых, боимся не справиться со своими обязанностями.
В обоих случаях у нас перед глазами стоит идеальная картинка того, как все должно быть, ожидание определенных результатов и сравнение себя с «нормальными людьми». В итоге дела стоят, в время идет.
Наша голова — это склад невысказанных мыслей, которые только и ждут счастливого момента, когда их наконец услышат
Как это исправить?
Использовать письменные практики. Возьмите лист бумаги и просто начните писать. Расскажите бумаге, почему вы не можете начать работу и чувствуете из-за этого дискомфорт. Пишите столько, сколько захотите, и в таком формате, в котором вам хочется. Не думайте о форме, думайте о содержании. Эту технику называют фрирайтингом.
Наша голова — это склад невысказанных мыслей, которые только и ждут счастливого момента, когда их наконец услышат. Выплеснув их на бумагу, вы много нового узнаете о себе и своем самочувствии. Возможно, нежелание приступать к работе связано с переживаниями.
Многих моих клиентов терзают ссоры, невыполненные обещания, не исполненные мечты и не достигнутые цели. Все это закономерно оказывается более важным, чем работа, и требует большего участия.
Признайтесь себе и бумажному листу, что для вас на первом месте не работа, уделите некоторое время решению найденной проблемы, и уже на следующий день вы придете на работу другим человеком. Силы и желание работать появятся словно бы сами собой.
Позвольте себе роскошь прислушаться к внутреннему голосу
Подводя итог
Для лени, усталости и отсутствия мотивации всегда есть причина. Это нормально — не работать 24/7 с «полным баком» энергии и вдохновения. Как найти мотивацию? Позвольте себе роскошь прислушаться к внутреннему голосу, увидеть за нежеланием работать более глубокие проблемы. Возможно, на это уйдет время. Помните: оно сторицей окупится, если вы приобретете привычку называть вещи своими именами и найдете для себя адекватную поддержку изнутри и извне. Если не глушить свои внутренние сигналы, а прислушиваться к ним, вы сможете открыть свой собственный источник силы.
Мотивация к жизни и спорту
Мотивация к жизни должна быть у каждого человека. Воображение способно формировать положительные цели, ради которых возникает желание совершать действия. Мозг так устроен, что ему требуется постоянная подпитка, чтобы приводить тело в движение. Можно создавать будущее уже сейчас, запрограммировав себя таким образом на великие дела.
Откуда берется желание двигаться и развиваться?
Мотивация к жизни появляется в момент активности мозга. Кому-то достаточно посмотреть пару позитивных роликов и изменить свое будущее. А другим нужна сложная и длительная работа над собой по разрушению стереотипов, мешающих воспринимать мир в розовом цвете. Каждому человеку требуется индивидуальный подход, чтобы начать совершенно незаметно для себя выполнять монотонные действия, которые в будущем приведут к успеху.
Для достижения невозможных, на первый взгляд, целей требуется иная, чем многие воспринимают, правда жизни. Юмор, мотивация, сарказм неразрывно связаны между собой. Каждое неудачное событие можно воспринимать как возможность извлечь опыт, превращая происходящее в шутку. Высмеивая свои ошибки, избавляются от чувства дискомфорта и обиды в следующей аналогичной обстановке.
Почему не следует прибегать к негативному подходу?
Нужно разделить правила, которые диктует нам правда жизни. Мотивация, сарказм — два эмоциональных состояния, возникающих одновременно. Побуждение к действию может происходить как при негативной реакции, так и при положительной. Но в последнем случае более активно работает мозг человека на выявление путей решения проблемного вопроса.
Когда присутствует злость, обида или нервозность, человек неизбежно приобретает комплекс неполноценности. Решая свои психологические проблемы, можно перевернуть свое отношение к миру. А следовательно, производительность тела, мозга увеличивается, и желание расти приобретает смысл жизни.
Борьба с ленью?
Ленивый человек не может быть успешным — это правда жизни. «Юмор — мотивация» — следует придерживаться такой последовательности. Первое побуждает человека посмотреть на свое существование со стороны без чувства ущемления достоинства.
Помнить нужно одно правило: если раз поддаться проявлению лени, уже потом она начинает завладевать человеком. Длительное безделье приводит к невозможности встать на новый путь. Чем дальше тянется такое состояние, тем больше придется прикладывать усилий для поиска мотивации.
Мозг восстанавливает свою активность вне состояния комфорта. Если человек не может себя заставить что-то сделать или решиться на какую-нибудь авантюру, то следует выйти из любимого гнездышка и слезть наконец с мягкого дивана, кровати, стула. Лучше всего помогают физические упражнения, когда тело испытывает стрессовые состояния.
Идеальным вариантом станет путешествие за тысячу миль с преодолением трудностей. Не каждому под силу выполнение такой задачи. Для особо ленивых можно ограничиться походом в лес или пробежаться по стадиону. В этом есть сакральный смысл, активация обменных процессов организма неизбежно заставляет человека мыслить иначе.
Метод разделения целей
Тяжело решиться сразу выполнить забег на 20 км, но ведь можно для начала пройти 1 км до вымышленной цели и назад. Для внутреннего подъема рекомендуется каждый день или неделю постепенно усложнять задачу. Пробел в несколько дней равносилен месяцу работы над своей ленью.
Мотивация к жизни может возникнуть при выполнении монотонных ежедневных упражнений над своим «Я». Сдвинуть камень внутри намного тяжелее, если это делать сразу. Но постепенное расшатывание устоявшихся принципов поведения приносит огромные плоды.
Как можно понять человека, потерявшего все, если у тебя это есть? Также невозможно стать успешным в любом деле, если избегать внутренней работы над собой. Реальность есть то, что мы себе представляем о ней. Стать президентом можно, но для этого нужно многое познать. Но никто же не говорит, что это невозможно в принципе.
Как работать над собой?
Негативные эмоции возникают, когда человека одолевает «правда жизни», мотивация начинается там, где есть воображение и юмор. Только требуется создать картину будущего, каким хочется его видеть, и сразу найдется пара путей для достижения такого состояния. Итак, первое правило — движемся к позитиву, избегая одиночества и плохих мыслей.
Как бы ни казалось нелепым, но следует увериться в правдивости высказывания «мысли материальны». Однако следует соблюдать умеренность в фантазиях, чтобы не потерять связь с реальностью. Мыслить лучше логически: если человеку не суждено быть богом, то не следует представлять себя бессмертным.
Ограничимся поиском мотивации к занятию спортом. Основной принцип формирования уверенности — это выполнение ежедневных посильных задач. Каждый мало-мальский успех вызывает положительные эмоции, что и нужно для достижения невероятного успеха. Кирпичик по кирпичику выстраивается модель успешного человека.
Несколько путей приобретения уверенности
Мотивация здорового образа жизни может быть достигнута путем просмотра роликов об успешных людях. Следует найти связь между счастьем в жизни и хорошим сложением тела. Параллель провести просто, к примеру, здоровый человек не имеет болезней, у него всегда хороший внешний вид.
К спортивным людям тянутся окружающие, они часто получают должности только из-за своего внешнего вида. Учитывая такое обстоятельство, можно представить, что вы выглядите намного эффектнее, и тут может посетить чувство радости. Мотивация возникнет непременно, когда первым шагом станет посещение спортзала.
Рекомендуется начать бороться с ленью на следующий же день после первых проблесков внутренней мотивации. Встать в 6 утра многим бывает сложно, и они не видят в этом никакого смысла. Однако именно раннее пробуждение помогает вернуть позитивный настрой.
Просмотр успешных примеров из жизни
Мотивация к жизни тем сильнее, чем ближе успешные люди, уже достигнувшие положительных сдвигов в своей жизни. Чтобы стать сильным, нужно быть среди крепких людей. Здесь срабатывает биологический принцип: любой живой организм подстраивается под среду обитания. Человек на грани выживания руководствуется внутренним чутьем больше, чем познавая ситуацию через мысли.
Поэтому одна нелепая ситуация научит большему, чем миллионы лет размышлений на тему «Как заняться спортом». В основе мотивации лежит понятие о том, что каждую мысль нужно превращать в действие. Если есть проблемы в поиске путей решения вопроса, то первым делом нужно приблизиться к источнику, к тому, кто наверняка подскажет.
Помощь посторонних
Для уверенности в своих спортивных силах нужно проконсультироваться с тренером или с человеком, который уже добился успеха.
Для поиска внутренней мотивации нужно представить свою личность в том состоянии, к которому хотелось бы со временем прийти. Повысить самооценку помогают книги, фильмы, обучающие ролики. На первых этапах не стоит забывать о том, что в периоды между просмотрами материала следует выполнять реальные посильные задачи.
Если получится создать в своём сознании будущий образ, то половина дела уже сделана. Дальше уже будет проводиться работа над прорисовыванием отчетливых деталей. С каждым шагом, с каждым небольшим успехом придуманная личность будет проникать и сливаться с его обладателем. Ведь мы есть то, что мы думаем о себе.
